반응형 긍정적인 변화1 1년간 매일 운동하면 얻을 수 있는 변화 꾸준한 운동이 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있지만,실제로 1년 동안 매일 운동을 지속하면 어떤 변화를 경험할 수 있을까요? 단순한 체중 감량이나 근력 향상을 넘어, 신체적·정신적으로 다양한 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.이번 글에서는 1년간 매일 운동을 했을 때 나타나는 변화를 정리해보겠습니다.1. 쉽게 지치지 않아 예민함이 줄어든다운동을 꾸준히 하면 체력과 지구력이 향상되어 일상에서 쉽게 피로를 느끼는 일이 줄어듭니다. 피로감이 줄어들면 자연스럽게 예민함도 사라지고, 감정 조절이 한결 쉬워집니다.2. 자존감이 올라가고 정신이 또렷해진다규칙적인 운동은 자기 관리를 위한 중요한 습관입니다. 꾸준한 실천을 통해 성취감을 느끼고, 자존감이 향상됩니다. 또한 혈액순환이 원활해지고 뇌 기능이 활발해져 집중.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
